ÀÎü ³» »ê¼Ò·® 125¹è Áõ°¡½ÃÄÑ…12¸í µ¿½Ã¿¡ Ä¡·á °¡´É
°í¾Ð»ê¼ÒÄ¡·á´Â ´ë±âÀÇ °ø±â¾Ð·Âº¸´Ù 2¹è ÀÌ»óÀÇ °í¾Ð è ¹ö ¾È¿¡¼ 99% ÀÌ»óÀÇ °í³óµµ »ê¼Ò¸¦ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÅõÀÔÇØ ÀΠü ³» »ê¼Ò·®À» ´ë±â¾Ð »óź¸´Ù 125¹è ¼öÁØÀ¸·Î Áõ°¡½ÃÄÑ Àú»ê¼ÒÁõÀ¸·Î ¼Õ»óµÈ Àå±â¸¦ ȸº¹½ÃÅ°´Â µî °¢Á¾ ÁúȯÀÇ Ä¡ ·á È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù °æ±â °í¾ç½Ã¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¸íÁöº´¿ø¿¡ ÀÌ°°Àº °í¾Ð»ê¼Ò Ä¡·á è¹ö°¡ µµÀԵŠ»ê¼ÒÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÀ±ÞȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ±ä ±Þ »ê¼Ò ÀǷἺñ½º°¡ Á¦°øµÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù. °æ±âµµ´Â ‘°í¾Ð»ê¼ÒÄ¡·á¼¾ÅÍ’ ¼³Ä¡¸¦ À§ÇØ 22¾ï¿øÀ» ¿¹»ê À» ÅõÀÔÇØ °æ±âºÏºÎ¿¡´Â ¸íÁöº´¿ø, °æ±â³²ºÎ¿¡´Â ÇѸ²´ë µ¿ ź¼º½Éº´¿øÀ» ÁöÁ¤ÇØ ±Ç¿ªÀÀ±Þ ¾ÈÀü¸Á °¡µ¿À» ½ÃÀÛÇß´Ù.
ƯÈ÷ ¸íÁöº´¿ø¿¡ ¼³Ä¡µÈ °í¾Ð»ê¼ÒÄ¡·á è¹ö´Â ´ÙÀοëÀ¸·Î 10~12¸íÀÌ µ¿½Ã¿¡ »ê¼ÒÄ¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÀ±Þ»óȲ ¹ß »ý½Ã ‘°ñµç ŸÀÓ’³» Àû±â Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇØÁ³´Ù. »ê¼ÒÄ¡·áÀÇ ÁÖ¿ä¿ëµµ´Â ¡â±Þ¼º ÀÏ»êÈź¼Ò Áßµ¶ ¡â±Þ¼º ½Ã¾Èȹ° Áßµ¶ ¡â°¡½º±«ÀúÁõÀ¸·Î ºÒ¸®´Â Çø±â¼º¼¼±Õ°¨¿°Áõ ¡â¼öÇ÷ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °ú´Ù ÃâÇ÷½Ã »ê¼Ò °ø±Þ ¡âµ¹¹ß¼º ³Ã» ¡â Àá¼öº´ ¡â°ø±â»öÀüÁõ ¡â±Þ¼º °¨°¢½Å°æ¼º ³Ã» ¡â½Ã¾Èȹ°Áßµ¶ ¡â±Þ¼º Á߽ɸÁ¸·µ¿¸Æ Æó¼â µîÀ¸·Î 2018³âºÎÅÍ °Ç°º¸Çè ±Þ¿©°¡ Àû¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ÇöÀç´Â °í¾Ð»ê¼Ò Ä¡·á¿Í °ü·ÃÇØ Àú¼ö°¡ ü°è°¡ À¯Áö µÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀº °ø°øº´¿øÀÌ ¾Æ´Ñ º´¿ø¿¡¼ °í¾Ð»ê¼ÒÄ¡·á¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â °ÍÀº ´Ù¼Ò ºÎ´ãÀÌ µû¸¥´Ù´Â ÁöÀûÀÌ´Ù.
½ÇÁ¦·Î 2½Ã°£ ¹Ì¸¸ÀÇ °í¾Ð»ê¼Ò è¹ö Ä¡·á½Ã 8¸¸4000¿ø, 2 ½Ã°£ ÀÌ»óÀº 21¸¸¿ø ¼öÁØÀÇ ¼ö°¡°¡ Ã¥Á¤µÆ´Ù. ¿Ü·¡È¯ÀÚÀÇ °æ ¿ì 50%ÀÇ º»ÀκδãÀÌ Àû¿ëµÅ ¾à 4¸¸¿øÀ̸é ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÑ »óȲÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °í¾Ð»ê¼ÒÄ¡·á¿ä¹ýÀÇ °æ¿ì ¼ö°¡°¡ ¹Ý¿µµÇ Áö ¾Ê´Â ÀÏȸ¿ë ¸¶½ºÅ©´Â 4¸¸¿ø ¼öÁØÀÌ°í È£½º´Â 2¸¸¿ø¿¡ ´Þ ÇØ º´¿øÀÔÀå¿¡¼´Â ¸¶À̳ʽº ¿î¿µ»óȲÀ̶ó´Â ÁöÀûÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ¿øÈ°ÇÑ °í¾Ð»ê¼ÒÄ¡·á¸¦ ÁøÇàÇϱâ À§Çؼ ¼ö°¡ ü °èÀÇ °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÁÖÀåµµ Á¦±âµÇ°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç ±Þ¿©±â ÁØÀº ½Ã°£´ÜÀ§·Î¸¸ Ã¥Á¤µÈ »óÅÂÀε¥ ¼¼ºÐ鵃 ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù ´Â ¼³¸íÀÌ´Ù. ÇöÀç ±¹³»¿¡¼ °í¾Ð»ê¼ÒÄ¡·á è¹ö°¡ ¿î¿µÁßÀÎ º´ÀÇ¿øÀº Á¦ÁÖµµ¿Í °¿øµµ, ºÎ»ê, °æ³² µî¿¡ ÆíÁߵŠÀÖÀ¸¸ç ÁÖ·Î Àá¼ö º´°ú Áú½ÄȯÀÚ µîÀÇ ÀÀ±ÞȯÀÚ Ä¡·á¿ëÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí ¹Ì±¹, ÀϺ», À¯·´ µî¿¡¼´Â °í¾Ð»ê¼ÒÄ¡·á¸¦ ´Ù¾çÇÑ Áú ȯ¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â ¿¬±¸°¡ È°¹ßÇÏ°Ô ÁøÇàµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç È°¼º»ê¼Ò ÀÇ ÁßÈÀÛ¿ë µîÀ» ÅëÇØ ÇǺι̿ë°ú ³ëȹæÁö, ¿îµ¿ÈÄ ÇÇ·Îȸ º¹ µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
<»ê¼ÒÀÇ Æ¯Â¡°ú È¿°ú>
´ë±â ÁßÀÇ 21%´Â »ê¼Ò…°í¾ÐÄ¡·á¿Ü ÇÇ·Îȸº¹ µî¿¡µµ È¿°ú
»ê¼Ò´Â ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸ç »öµµ ¾ø°í, ¸Àµµ ¾ø°í, ³¿»õµµ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ý¸íÀ» »ì¸®°í Á×ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ ÀÖ´Ù. ´ë±â Áß¿¡´Â ¾à 21%ÀÇ »ê¼Ò°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö¸¸ Ȳ»ç°¡ ½ÉÇÑ º½Ã¶, Ãß¿î °Ü¿ï, ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â ¾ß°£ µî¿¡´Â ȯ±â°¡ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ ½Ç³» ¶Ç´Â ÀÚµ¿Â÷ ¾ÈÀÇ »ê¼Ò³óµµ°¡ À̺¸´Ù ´õ ³·¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. »ê¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ´ä´äÇÏ°í ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·¯¿ì¸ç, ÁýÁß ·Â, »ç°í·ÂÀÌ ÀúÇϵǰí, ¹Ý´ë·Î »ê¼Ò°¡ dzºÎÇÑ °÷¿¡¼´Â ¸Ó ¸®°¡ ¸¼¾ÆÁö°í ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇØÁö¸ç ÇÇ·Îȸº¹ ¼Óµµµµ »¡ ¶óÁø´Ù.
»ê¼Ò´Â 30ÃÊ Á¤µµ¸¸ °ø±ÞÀÌ ÁßÁöµÇ¸é ³ú ¼¼Æ÷°¡ Æı«µÇ ¸ç 2~3ºÐÀÌ Áö³ª¸é ³ú»ç°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¶Ç °ø±â Áß »ê¼Ò°¡ 16% ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö¸é »ý¸íü´Â »ýÁ¸ À§Çè¿¡ ºüÁø´Ù. È£ÈíÀ» ÅëÇØ Æó·Î µé¾î¿Â »ê¼Ò´Â ÀÔÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ °¢Á¾ ¿µ ¾ç¼Ò¸¦ »êȽÃÄÑ ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µç´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡ ¼ ‘È°¼º»ê¼Ò(free radical)’°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀûÁ¤ÇÑ ¾çÀÇ È°¼º »ê¼Ò´Â ¸ö¿¡ ħÀÔÇÑ ¼¼±Õ°ú ¹ÙÀÌ·¯½º µîÀ» ¾ø¾Ö ¸öÀ» ÁöÅ° ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °úµµÇÑ È°¼º»ê¼Ò´Â ³ëȸ¦ ÃËÁø½Ã Å°°í ¾Æ±º°ú Àû±ºÀ» ±¸º°ÇÏÁö ¾Ê°í ¹«Â÷º° °ø°ÝÇØ °¢Á¾ Áú º´À» ÀÏÀ¸Å°±â´Â µî ¾ç¸é¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ½Åü°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷À̱â À§Çؼ ÇÊ¿äÇÑ »ê¼ÒÀÇ ¾çÀº 1ÀÏ »ç¶÷ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ½Ä»çÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ¾à 2õ Kcal·Î º¼ ¶§ À̸¦ ü³»¿¡¼ ¿¡³ÊÁö·Î ȯ¿øÇϴµ¥ ¼ÒºñµÇ´Â 500§¤ ÀÌ´Ù. Áö±Ý±îÁö ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸³í¹®µé¿¡ µû¸£¸é »ê¼Ò°¡ Áö´Ñ °¡Àå Å« È¿´ÉÀº ¹Ù·Î ´ë³úÈ°µ¿ ÃËÁøÀÌ´Ù.
¸¹Àº ¿¬±¸Áøµé¿¡ ÀÇÇØ »ê¼Ò°¡ ´Ü¼øÈ÷ ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â °Í ÀÌ»óÀÇ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ·¯ÇÑ ´ë³úÈ°µ¿ ÃËÁøÈ¿°ú´Â ±â¾ï·Â°ú »ç°í·Â ÁõÁø¿¡ ±â¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´Ü±â°£ÀÇ ±â¾ï·Âº¸´Ù´Â Àå±âÀû ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡ º¸´Ù ³ôÀº È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶ÇÇÑ »ê¼Ò´Â Áö±Ý±îÁö ¾Ë·ÁÁø ¾î¶°ÇÑ »ó¿ëÁ¦Ç°º¸´Ùµµ À½ ÁÖ ÈÄ ¼÷ÃëÇؼҿ¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ½ÇÇè°á°ú·Îµµ À½ÁÖ ÈÄ °í¼øµµ »ê¼Ò¸¦ °ø±Þ¹ÞÀº °æ¿ì°¡ ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì ¿¡ ºñÇØ Ç÷Áß ¾ËÄݳ󵵰¡ 3¹è ÀÌ»ó »¡¸® °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿©¼ºµéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÇǺι̿ë È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ª ÀÌ°¡ µé¸é¼ Ç÷°üÀ» ÅëÇØ ¿î¹ÝµÇ´Â »ê¼ÒÀÇ ·®Àº 30´ë°¡ 25%, 50´ë ¿©¼ºÀº 50%ÀÌ»ó °¨¼ÒÇϸç ÀÌ´Â ÇǺÎÈ£Èí°ú ½Å Áø´ë»ç °úÁ¤À» ´ÊÃß¸é¼ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ÇǺγëȸ¦ ¾Õ´ç±â±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´ÙÀ̾îÆ®, À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÇ È¿°ú ÁõÁø, ¼÷¸é, ÇǷΠȸº¹ µî »ê¼Ò´Â ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. Oxygen(»ê¼Ò·O2)Àº ±×¸®½º¾î·Î ‘½Å¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù’¶õ ¶æÀÇ Oxy¿Í ‘»ý¼ºµÈ´Ù’¶õ ÀǹÌÀÇ ‘gennao’ÀÇ ÇÕ¼º¾î´Ù. »ê¼Ò¿Í °áÇÕÇÑ µÚ »ý±ä »ý¼º¹°µéÀÌ »êÀÇ ¼ºÁúÀ» °®±â ¶§¹®¿¡ ºÙ¿© Áø À̸§ÀÌ´Ù.
|